Майже кожна людина має ірраціональний страх. Деякі нервують при думці про укол. Інші кричать побачивши мишу. Третина відчувають дурман в голові, коли дивляться вниз з високого будинку. Для більшості людей такий страх є незначним. Але для деяких, ці побоювання настільки серйозні, що вони викликають величезне занепокоєння і заважають нормальній повсякденному житті.
Коли страх ірраціональний і інтенсивний, він називається фобією. Якщо ви живете відчуваючи страх через вашу фобію, не засмучуйтеся. Ви можете подолати страх і фобії при правильному лікуванні. Так що не чекайте, а звертайтеся за допомогою.
Фобія це сильний страх чогось, що в дійсності, являє мало або взагалі не становить реальної небезпеки. Загальні фобії і страхи включають страх закритих місць, висоти, комах, змій, лікарів, польотів на літаку і. т. д. Проте, ми можемо розвинути фобії практично з нічого. Більшість фобії розвиваються в дитинстві, але вони також можуть розвинутися у дорослих людей.
Ознаки та симптоми фобії
Люди з фобіями відчувають симптоми, пов'язані зі страхом, коли вони піддаються впливу об'єкта або ситуації, яких вони бояться. Спостерігаються емоційні та фізичні симптоми. Симптоми, які проявляються, коли людину охоплює тривога і страх, можуть варіюватися від легкого відчуття побоювання до повномасштабної паніки. Як правило, чим ближче ви до об'єкта або ситуації, яку ви боїтеся, тим інтенсивніше страх. Страх також буде інтенсивніше, якщо відійти від страшного об'єкта або ситуації важко.
Загальні ознаки та симптоми фобії:
• Задишка або відчуття задухи
• Серцебиття або прискореного серцевого ритму
• Біль або дискомфорт у грудях
• Тремтіння і тремор
• Посилене потовиділення
• Нудота
• Відчуття хитке становище, запаморочення або непритомність
• Відчуття нереальності або відділення від себе
• Страх втратити контроль або зійти з розуму
• Страх смерті
• Оніміння або поколювання
• Відчуття жару або холоду
• Страх непритомності
Якщо ваша фобія насправді не впливає на повсякденне життя, вона, напевно, не заподіює занепокоєння. Але якщо уникнення об'єкта, діяльності, або ситуації, які викликають вашу фобію, заважає вашій нормальній роботі або заважає вам робити речі, які б в іншому випадку ви робили, саме час звернутися за допомогою до психолога.
Розгляньте допомогу психолога в лікування вашої фобії, якщо:
• Ви відчуваєте сильний страх, тривогу і паніку.
• Ви визнаєте, що ваш страх є надмірним і необгрунтованим.
• Ви уникаєте певних ситуацій і місць через вашу фобії.
• Ваше уникнення заважає нормального життя або завдає значної дистрес.
• Фобія у вас, по крайней мере, шість місяців.